胡拉图的周刊 第二期
胡拉图的周刊-第二期 快乐时刻 收到朋友寄的食物 上周末是冬至，用着学校给的「餐劵福利」，白嫖了一顿热腾腾的饺子，很是满足——终于可以借着冬至要吃饺子的借口，名正言顺的炫一顿。事后和好朋友聊天的间隙，ta 包了很多饺子，于是乎给我发冷链寄了一份，还是很感动的，感谢纯纯淡淡的友谊！但最后这饺子还是没吃进嘴里……呜呜呜，因为……，因为它酸了😐。 游新乡三胖回校后，歇息了一会儿，又收到了一位姐姐给投送的「零食大礼包」，有一丝丝不好意思，更有一丝丝不想拿，哎呀呀！好烦恼！！幸福的烦恼有时候也很烦恼。但在那种情况下，最后还是拿回来了，沉甸甸的礼赞和好意，我收下了！谢谢姐姐，相信你可以看到。 幸福时刻给我最大的感受：无论男生女生，大家尽可能努力去做一个积极阳光正能量的人。注意⚠️：这可没有涉及到你是内向、外向；社恐还是社牛的人。只是你一定要有内在、要有强大而真实的内在——找到一个能够影响自己的人是简单的，但做一个能给身边人带去积极影响的人，是有挑战的。做一个有能量的人、耐心的人、有特长的人，足以让我们天生具备吸引力，而由于这种吸引力，衍生出来的极致魅力，是多靓丽的外在都不可比拟的。拥有这种特质的人，无论是在好朋友群体里，还是结交新朋友，你都会是一个闪闪发光的存在，纵使你很低调。 游新乡三胖 这周末又去了新乡一次，逛了逛新开业的胖东来三胖，没别的原因，就是想凑凑热闹，感受一下好的企业、细节的超市是怎么样的。也尝试了许多之前没有吃到过嘴里的食物——牛肉条、鸭货、草莓小蛋糕和椰奶冻。除了椰奶冻没啥味道、淡淡的（但吃的到椰汁和纯牛奶的清甜），其它的，都还挺绝的——牛肉条甜辣、上头；鸭货干净、入味；草莓小蛋糕绵软而不甜腻，满满的幸福感。 但实话实说，不推荐大家最近去三胖购物或者游玩，人太多、太多、真的太多！！！要么就是推着别人走、要么就是被别人推着走！好不容易走到自己想买的商品面前，不好意思，售罄！你感受一下那种无奈感。 搜寻到合适的工位 找到的新位置，是课题组更换工位后，旁边的一个房间，很奇葩，它的门被拆了，但里面还是正常运营的。我不习惯原来的那个小工位——不好放脚、不好挺背、不合适的高度等等，都让我没有任何一丝想要主动来到这个工位的欲望，更别提工作效率了。 新位置虽然简陋，可能只有我的一个 Mac 电脑、一个水杯、一个书包，没有其它多余的东西，也算是极简接近于简陋了。但丝毫不会影响我的工作效率，因为我可以更少的被别的东西打扰。很喜欢这个位置，要是这个房间不被收回去，我想我愿意一直呆在这里。 男生如何专注倒三角建立 肩、上胸、上背部 这三个部位，是男生最显身材的三个部位：肩部的宽厚，上胸的饱满以及上背部的挺拔丰厚，会在脱衣时给人带来最直观的「倒三角」视觉冲击，会在穿衣时给衣物最饱满的支持和填充。并且，由于这几个部位围度的提升，我们身体的其他部位比例会显得更协调——比如头会显得小，腹部会显得瘦挑。 体脂的降低（游泳、慢跑、跳绳、HIIT） 但光练以上三个部位，容易达到瓶颈——尤其是你腹部脂肪本就很突出的情况，上身围度增大，其实视觉改观也不明显，更何况，长肌肉，可没那么简单。所以，我们一定要搭配合适的有氧运动——游泳、慢跑、跳绳和 HIIT 运动适合几乎所有情况的人群，找到自己最喜欢的那一项，科学的坚持下去。在肩、上胸、上背部宽大丰厚的同时，全身的脂肪比例（没有局部减脂）还在降低，那是一键加速的快感。 别给行动太多前置成本 出处： 你大概不需要控制屏幕使用时间 主要内容：这片博客文章，作者主要阐述了我们几乎所有不好的习惯，都是因为本身没有需要「专注的事情」去做，也就没有那么多「专注时段」，那么做一切时间管理、控制手机使用时间等等行为，都是治标不治本的行为。 我的看法：我觉得作者的分享从另一个角度给了我们很多执行力不强的人一个「开始做」事情的支持——只有做，是 Action，其余所有，只能是 Motion。但是否只需要行动和专注就够了呢？我想不是的，如果我们有了很多专注的时段，而间歇放松的时段不去管理好自己的注意力，怎么能保证后面的专注时段是高效、投入的呢？ 更合理的做法：找到需要专注的事情去做，没有就去寻找、去激发，以「我有需要专注的任务」为导向，减少「虚度的时间」；再辅以一些电子产品的管理手段，保证我们的「休息间隙」也是可控的，效果会更好。 关于手写笔记与数字笔记 出处： 如何使用纸笔管理自己和生活 主要内容：笔者在这篇文章里分享了自己对于数字笔记和手写笔记的看法，结合自己使用各种笔记工具的经验，决定最终还是拥抱最传统的「纸笔系统」——你不需要被任何的笔记系统、排版格式妥协，简简单单一本你喜爱的笔记本、一支你用着顺手的笔，便可以满足日常生活关于时间管理、任务管理、习惯养成等等大部分的事项。 我的思考：作者在文中有一个很吸引我的「概念解析」，他说我们太多人容易把效率等价于速度——「效率 = 速度」，这个想法会让我们过度的追求速度，而忘记了最终的效果。比如我们只是追求在单位时间内记录下文字数量的多少，毫无疑问，数字工具完胜；但如果追究最后的记忆乃至内化效果的话，恐怕「纸笔系统」会更胜一筹。 为何会有这个现象？分享一下我个人的观察：我在打字的时候，从来不怕打错字，因为我知道删除再重新输入，并不会有太大的负担。但手写内容不是的，虽然我也不是个「美观」的极致追求者，但我还是会希望我的笔记可以尽可能少「修改、涂抹乃至不美观的地方」，所以手写内容时，永远比打字要谨慎、细心、专注。另外，在电子产品上打字记录东西，有太多的东西容易打断我们的状态，而在《Deep Work 》这本书中提到一个人从一个状态脱离、再回归状态平均需要 23 min。这 23 min，用来写字，应该也能写不少字，对吧！ 攒够多少钱可以退休 出处： 攒够多少钱可以辞职躺平？探访存款10w和500w的“退休”青年 主要内容：博主采访了两位退休（不需要朝九晚五工作）青年，一位攒够 10 W，一位攒够 500 W。最后两个人的状态都很好，因为他们过上了自己理想中的生活。 我的思考：我前面发过一篇推文——《 当我们谈焦虑时究竟在谈些什么 》。里面涉及到的内容，其实和这个视频的内容很相似，也涉及到了「你究竟需要多少钱，才能收获极大的幸福感」，很多人其实是没有概念的，只希望金钱越多越好。但每个人的生活基础和生活水平不一样，那位存款 10W 的姑娘生活在甘肃农村，每天可以做着自己喜欢的事情，猫狗双全，还能有自媒体收入，过得很好。那位存款 500W 的小哥，状态看起来也很好，靠着技术和理财收获了自己的「退休金」，然后提前过着老年人的生活，关键是还能有一个价值观契合的伴侣——不执着于有车、有房——太完美。 其实人人都可以过上自己想要的生活，但首先要自洽——知道自己想过的生活是什么样子，然后勇敢的去体验、去感受，就够了。身边人给你的枷锁，很多时候是自己假想出来的。 AI 现在真正缺的不是算力，而是“记忆” 出处： Ai 现在真正缺的不是算力，而是“记忆” ...