胡拉图的周刊-第一期

为何开始写周刊

接着研究生考试的这个周末，我也使用一次《月光宝盒》技能——时间拨回到 2023 年的那个冬天。那时的自己，不说高数多自信，但也是对于各种积分、微分见招拆招；不说自己对生物化学专业课又多了解，但也是把三羧酸循环、脂肪的分解代谢、蛋白质的体内合成过程烂熟于心……，可如今，这些我曾经擅长、熟悉的东西已经不再拥有！

看着自己学历一步步的提升，但我曾经有过的知识储备却逐渐空虚，霎时间，我整个人也变得空虚起来。

——胡拉图

我不禁怀疑起学历对于一位青年的究极意义为何？如果只是为了成为一纸工作的敲门砖，那我们失去的真的太多。不仅是时光，往往还伴随着个性、快乐和健康的缺失。但我自己也是这个无尽循环里的一员，实在给不出太好的解决办法。唯一能做的，就是在枯燥且不太热爱的时间里，做一些自己热爱的事情罢了，仅此而已。

读研的日子，过得很快。从源头上来说，是自己并没有全身心的投入实验研究所导致的。这一周，我们从原来的豪华工位搬到了如今的陋室工位——40 几个人挤一个实验室改装成的办公室。在不断搬运桌椅和清理东西的过程中，我竟觉得那一段时间，比这一年来的任何时间都漫长、静止。也不知道是怎么了。

到新工位了，因为人挤人的缘故、因为个人占有空间少的缘故、因为博士大师兄强制要求打卡的缘故，我把这当做一个时机吧——让自己每一周有点收获、干点实事，摆脱之前那个浑浑噩噩、无数次在心底里爆发出「我想退学、我真心不爱科研」的非正常状态。

有人说为啥不写日记？

我正式回答一下这个问题：

首先：日记的篇幅有限，可以承载的内容密度，并不是我的理想区间，我把这当做对大家不负责任的一种表现，所以，我不会以日记的形式去日更。

其次：日更会消磨我给大家的一种神秘感，因为现实生活中其实每一天的生活内容大抵是相似的，而用日更来表达自己每天相似的内容状态，我写的没有新鲜感，你们看着也没有新奇感，我的神秘感，就飘走咯。

最后：有时做起实验来，饮食时间不可控，晚回甚至不回宿舍的情况十分常见，所以以日记的形式记录自己，我不能保持不间断，而且我一开始正式码字，至少是 30 min，我不想失去这个为数不多的让我沉浸、投入的时光。

为何写周刊？

在去年的年终小结里，我应该表达过一个概念：一年，只有 52 周！从这个视角去看待一年，貌似一年变得可以量化了起来，它变得有刻度了。写周刊，可以让我的时光刻度，变得清晰、锐利一些。

现代人，每天的生活节奏可以是相似的，但每一周发生的故事，给我们留下的印象大概率是不同的。前一周的我，可能会因为开组会而不是我汇报感到轻松；上一周的我，可能会因为实验过程很顺利而觉得有成就感；这一周，我可能因为开始了新的周刊而感到充实……，以周为单位、刻度去度量我的生活，我觉得会是一个不错的选择。也会督促我，稳定更新。

这周的小折腾

写东西有好几年了，对于平台的选择，总是有各种小瑕疵，包括但不限于以下几个大问题：

• 格式支持不完善，甚至到 AI 对 MarkDown 格式全力支持的今天，还有内容平台不支持这个格式，是谁我不说。
• 内容推荐机制，使得有些很喜欢的内容发表出去，影响账号的定位、以至于影响收益和数据。
• 内容封闭，与搜索引擎割裂，导致自己的内容只能留在某个平台，而不能被更多人看到

当然，最重要的原因，是我喜欢折腾。  我喜欢折腾

我用 Hugo 模版搭建了一个个人博客，买了一个域名，也算是在互联网的世界，留下一些自己的足迹。


添置新物

问我愿意花钱取悦自己的领域有哪些？好用的、用得上的电子产品一定是绕不开的话题。

喜欢罗技家的产品很久，因为它们家的很多东西都有对 Mac 的专门优化。Mac 键盘的打字手感我一直很喜欢，但我是个有手汗的男生，所以我打字，经常要在电脑上垫纸巾，挺无奈的。

于是乎我想买一副键盘鼠标脱离 Mac 使用，让自己有更好的打字手感和打字体验，也不用担心汗水把 Mac 原装键盘打湿。

盯上罗技家的 MxKeysMini 这把键盘很久了，准确来说是我去年刚买这个 27 寸显示屏时，就很想买这一副键盘，但下单后又取消了，因为那时清醒后觉得自己并不需要。但这次还是买了，但这副键盘和鼠标都是我在闲鱼上蹲到的，成色和价钱都比较合我意，收到货的那一刻，我寻思着和新的也没差别呀。

使用了一周，发现我后悔了，原因有以下几点：

• 搭配 Mac 最好用的鼠标一定是触控板，人和鼠标都替代不了那种掌控感，因为我还没有见过世面上有哪款鼠标的功能键数量能够超过 Mac 触控板的手势操作数量，而且丝滑程度远远比不上触控板。
• MxKeysMini 键盘的打字键程和回弹力度比 Mac 原装键盘要好，但是最上排的功能键——调亮度、声音和自媒体播放的按钮排布，照着原装的还是有差异，需要适应。另外，它左下角的 ctrl 和 fn 按钮与 Mac 的原装布局相反，而恰恰 ctrl 是我很多快捷键里的一环，所以换到 MxKeysMini 后，还是有许多不适应的。

我遇到的不适应的点就这些，但并不代表他就不适合你。对一件物品最好的祛魅方式是拥有，你可以买来用一段时间，觉得不合适了果断退就好。

恢复力量训练

经过 10 天左右的完全静养，我的肩膀已经渐渐恢复，不再有过于强烈的疼痛感。

这周进行了 4 次训练，2 次练腿、1 次练胸、一次练背，又要重新开始适应乳酸堆积，痛苦的开始。

但好在又可以开始运动了，还是非常的开心。

这个过程中，我有个感悟：之前一直有规律的运动的阶段，每天到点运动是个自然而然的行为，似乎没有什么阻力。但中间停了 10 天后，我再一次开始练腿的那一天，竟然需要一些「心里斗争」，才能开始组装好杠铃、深蹲架开始训练，后面几天又逐渐恢复到之前那种「没有阻力」的状态。

原来，人也是有惯性的，保持节奏常常意味着习惯了某些状态。有些是好的、有些需要调整，并不能一概而论的称之为「枯燥乏味」。

——胡拉图

所以，爱运动的各位，让自己保持状态的第一要务一定是「不要受伤」，这样你才能走的足够长远。

这周的内容输入✨✨✨

学习了一些做自媒体的经验，在这里给大家分享一下：

你的努力要能够被看见

AI 技术如此发达的今天，很多人都在说属于自媒体的时代，要终结了！那到今天，真的是这样吗？

之所以会有人觉得自媒体会开始没落，其实是源于 AI 工具会极大的加速我们的工作效率，有时候可能点一下按钮，就可以生产出一些产品和内容，可以极大的代替很多自媒体，也会让更多的人进入自媒体的领域。

但事实是：

每个平台的推流机制，都有对应于 AI 时代的跟进。内容平台都会有审核这个步骤，可能是机器、大数据，也可能是人工。他们可能根据哪些特征，表明某个内容是高价值的、付出了时间和创意的？哪个内容是 AI 生成的呢？可能有以下一些原则：

• 是否有真人出镜，真人出镜意味着很容易拉近内容与观看者的距离，也大都意味着有「口播」画面的存在，这个过程的工作量懂得都懂。
• 是否有好的录制环境，不需要多精美的打光、背景和录制设备，但有能够让浏览者「舒适的观看体验」，这个是需要我们用点心思去完善的项目。
• 是否有 AI 不可替代的部分，也就是最好要有属于「个人向」的内容，是有血有肉的，是有「人」的特殊属性和温度的。

以上这些内容，可以让平台、审核过程觉得你的内容，是否花费了时间和精力。

内容表达应该快 or 慢？

不是所有的内容平台，都像 dy 平台上那么短快，好像不用那么快的速度录下一个视频，他手机就要没电了、家里就要断网了一样。

YouTube（世界最大的视频网站）博主做过一个投票选择，关于更喜欢快内容还是慢内容。出乎大家意料的是：更多的人（73%）喜欢慢内容。


所以我们要学会用「慢节奏」表达、传递内容，那是不是「快」就没有作用呢？我想不是的。

我们可以不使用「快」去表达，但一定要拥有「快」的能力，这样的话，「慢」才能游刃有余。

——胡拉图

很多人在与别人交流时，总是接不上话，这其实是一种丧失「快」能力的表现——你的大脑处理信息的能力匹配不上你表达的速度，所以你经常说错话、接不上话，呃……，我就是这样。

所以，要试着多和不同的人交流，不带有过多目的也就玩玩不会过度失望，一次主动换来一生内向更多也只存在于搭上等目的不纯的国度里。另外，一个人的时候可以打开你的摄像头，对着镜头做做口播，不要停顿，锻炼自己那种「语速带动思维」的能力，到一定程度后，你会收获一个很棒的状态——用很快的节奏表达出一段有逻辑、有内容的产出。有了这个能力，你的「慢」会更加的游刃有余。

判断你自媒体做的好不好

如何判断你的自媒体做的好不好，有一个核心的指标：你的变现能力如何。

听起来好像很现实，但如果你做自媒体避开这个不谈，你不如把你想要表达的内容藏在朋友圈、藏在日记本里，不需要郑重其事的开一个个人频道。既然开始做了，就要从「经济学」的角度去审视、改进自己的作品。向着提高变现能力的方向去改善自己的细节。

但有的人说关注量不是更能体现你自媒体做的好不好嘛？

那我和大家分享一些我自己的看法：

首先：关注量是可以刷的，所以它水分很大。愿意实实在在付出金钱的受众，才是有效受众。

并且：有一些很容易快速积累粉丝的赛道——像是某些平台的擦边、激化矛盾的视频，哪怕你粉丝量再大，也很难有变现的渠道。

最后：有些小众领域的自媒体频道，精准的打中了一类人群，这类人群的消费水平更高，哪怕你的粉丝量不大，但愿意给你内容支持的粉丝比例很大，你也是一个成功的运营。

所以，既然你有一个公共的频道，就意味着它是「市场的一部分」，用「经济思维」去考量自己的运营，不能只有热情，如果到最后只有热情裹挟着自己勉强前进，那是一种十分痛苦的状态。

学会模仿

和穿衣服一样，想要自己获得快速可量化的提升，找到和自己硬性条件一样的优质范本，模仿他的穿着、审美和姿态，我们也能收获肉眼可见的改变。

自媒体内容也是一样，但你不知道如何运营一个频道的时候，多去看各个领域不一样的频带，你会对一些频道有莫名的情感：这个这个这个……，不就是我想做的内容嘛！哈哈哈哈，别惊讶，当年卡梅隆安东尼想拍电影时，看到《星球大战》后也是这个反应，但后来他拍出了《阿凡达》、《泰坦尼克号》。

找到自己感兴趣的领域、优质的频道，模仿他们做的好的一切！你不试试，永远不知道，为什么有些人「笑着对观众说“哈喽，大家好”」是那么的自然且有感染力，自己却怎么说怎么别扭，这就是实践和改进的过程，这个过程中，我们开始会感受到很多阻力，因为我们接受的训练太少。但到后面一定会越来越好、越来越轻松，甚至到最后，我们看到一个爆款内容，能以「结构化」的思维视角分析出它为什么好，哪些地方值得学习。

以上 4 点做自媒体的内容，希望对想要尝试自媒体的各位有帮助。

综上：是我第一期的周刊写作，希望大家喜欢这样的内容，喜欢图图这样表达、记录自己的形式。

今天是中国农历里的冬至，祝福大家冬至快乐；也是大部分考研学生给自己这一年的努力画上句号的日子，抱抱你们，你们辛苦了，这一年，你们牺牲了太多，好好放松一下！

当然，大家也可以加我的个人微信，或者在公众号后台，给我留言私信，有好的内容我也会分享出来给大家分享。